Ateliers en personne

Compassion Project s’efforce de créer des opportunités significatives d’apprentissage continu pendant la pandémie. Nous avons pris la décision difficile d’arrêter toute la formation en personne jusqu’à ce que nous soyons en mesure de retourner en classe en toute sécurité.

Veuillez consulter cette page régulièrement. Nous mettrons à jour et partagerons les cours en ligne, les ressources et les possibilités de bourses dans les semaines à venir.

Contactez info@compassionaction.ca pour plus d’informations.

Inscrivez-vous ci-dessous pour vous inscrire à notre liste de diffusion afin que nous puissions vous contacter dès que ces nouvelles offres sont prévues.

RELAXING THE BODY, AWAKENING THE HEART
avec Dillon Cherrett


Dans ces classes basées sur le mouvement, on veillera à relâcher la tension musculaire en utilisant une technique spécialisée de roulement de balle. Cette pratique présente un avantage thérapeutique important, en libérant la douleur et l’inconfort physique, en améliorant considérablement la flexibilité, tout en développant des stratégies qui peuvent être pratiquées à la maison. Ces classes sont idéales pour les praticiens des services sociaux et de santé qui souffrent de douleurs et de raideurs au niveau du cou et des épaules, des ischio-jambiers, du bas du dos, du haut du dos, des hanches, des fléchisseurs des hanches et des pieds. Des balles sont fournis.

Nous espérons rendre ces cours disponibles en ligne à partir de l’automne – restez à l’écoute! 

MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
avec Terry Wilson


Explorez les moyens de réduire le stress et de faire face aux exigences de la vie quotidienne dans ce cours de 8 semaines inspiré par Jon Kabat-Zinn, PhD. Dans cette formation intensive, vous apprendrez à cultiver votre capacité naturelle à participer activement à la prise en charge de vous-même. Vous trouverez ainsi un meilleur équilibre, une plus grande aisance et une plus grande tranquillité d’esprit.

Veuillez revenir quand no ateliers seront offerts à nouveau. 

CONNECTION IN LEADERSHIP
avec Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch


 Cette séance de restauration est conçue pour introduire certaines pratiques de base de la pleine conscience et de l’autogestion de la santé qui peuvent être utilisées dans la vie quotidienne. Nous examinerons également comment réagir face à des situations complexes et exigeantes. Parmi les situations que nous rencontrons, citons : le manque de ressources, de temps et d’outils, le stress qui affecte l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée, l’épuisement professionnel, le jugement de soi et d’autres expériences humaines communes.

Comme pour tant de situations que nous vivons au quotidien, le changement commence souvent de l’intérieur. La journée est conçue pour nous donner le temps d’être présents, de libérer nos attentes et de nourrir notre capacité à réagir dans tous les domaines de notre vie.

Nous sommes en train de faire passer cette formation au format en ligne. Revenez pour les dates et les détails d’inscription.

MINDFUL SELF-COMPASSION
avec Jennifer Kilimnik et Andrew Terhoch


Les recherches montrent que l’auto compassion est fortement associée au bien-être émotionnel, à des niveaux plus faibles d’anxiété et de dépression, à des habitudes saines et à des relations plus satisfaisantes. Apprenez à vous motiver avec la même gentillesse et la même compréhension que vous offririez à un ami proche, ce qui vous permettra de prendre soin de vous-même tout en prenant soin des autres.

Veuillez revenir quand no ateliers seront offerts à nouveau. 

DAY OF MINDFULNESS
avec Terry Wilson


Coût : Gratuit / Apportez votre propre déjeuner / Aucune inscription requise 

Une fois que vous avez terminé l’un des programmes de 8 semaines de pleine conscience, vous êtes invité à renouveler votre pratique dans la communauté.

Veuillez revenir quand no ateliers seront offerts à nouveau.

Pour toutes autres questions, veuillez nous rejoindre à : info@compassionaction.ca.